＜質問者＞
怖いと感じたことはありますか？
怖い体験をしたことがあるかという意味ではなく
何かを考えて心理的に怖いと感じることがあるか
ということをお聞きしたいのですが。
＜アジャ＞
うーん....
ほとんど無いと思います。
でも
今後もずっと感じないかどうかは
何とも言えませんよ。
これから何が起こって
その時どんなふうに感じるのか
いまここ以外のことなど
全く予想できないですからね。
＜質問者＞
仮に自分が
致命的な病気にかかっていると発覚したら
それでも怖くないですか？
＜アジャ＞
まずハッキリ言っておきましょう。
「実際に自分で体験するまでは
決して何も知ることはできない」
私が確実に分かっているのは
それだけなんです。
なので
もし致命的な病気だと診断されたら
その時どう感じるか？
それは分かりません。
「きっとこう感じるはずだ」などと
言えることは何もないのです。
しかし
そういう状況を想像してみると
今はどう感じるかという話であれば
この世に遺していく人たちのことが
ちょっと気がかりだという感覚が
ふと生じますが
自分が死ぬこと自体が怖い
という感覚はありませんね。
＜質問者＞
あなたは
顔の神経に疾患がありますよね。
私はある日突然 自分が
そのような病気になったらどうしようと
想像するのも怖いのです。
もし 朝 目が覚めて突然
顔がひきつっていたらと思うと...
＜アジャ＞
かなり不快ですよ
このような疾患にも
いくつか種類があるのですが
私の場合はウイルスが原因の
非常に厄介な類のものなので
みなさんが想像できないほどの
ものすごく強烈な痛みがあるのです。
＜質問者＞
痛みはあっても
怖くはないのですか？
＜アジャ＞
怖いと感じたことはありませんね。
この経験を通して確信したのは
「いまここ以外には
一瞬たりとも 決して
意識を向けるべきではない」
ということです。
＜質問者＞
先のことを考えることは
全くないのですか？
＜アジャ＞
先のことを考えようとする自分に
たまに気付くこともありますが
そのときはすぐに
考えるのをやめるだけです。
＜質問者＞
どうやってやめるんですか？
＜アジャ＞
たとえば
うっかり熱いものを触って
ヤケドをしたことがありますか？
「熱いものに触れると
痛い思いをするだけで
何もいいことはないのだ」
そんなふうに全身で覚えれば
もう熱いものに触れようとしないでしょう？
それと同じことですよ。
＜質問者＞
「起こってもいないことを思い悩んでも
何もいいことはない」
それは分かっているのですが
考えるのをやめられないのです。
＜アジャ＞
やっと質問の核心に迫りましたね
私は顔の神経を患ってから一時期
決して「いま」以外に意識を向けないように
非常に気を張っていました。
いま以外に意識を向けたら
現実ではなくイメージによって
ひどく痛めつけられるのだと
分かっていましたからね。
あなたの言っていることは分かりますよ。
痛い思いをすると分かっているのに
考え続けてしまうんですね。
＜質問者＞
まるで「考えなければならない」という
義務感のようにも感じるのです。
でも考えると怖くなる。
そして怖いという思いを抑えようとすると
ますます怖くなる。
こんな気持ちの狭間で
行き詰まってしまうのです。
＜アジャ＞
何をそんなに怖いと感じるのですか？
＜質問者＞
病気になることや
苦しむことや
死ぬこと....
＜アジャ＞
苦しむことと死ぬことは
別のことですよね。
あなたが何を恐れているのか
しっかり把握したいのです。
未来に体験するかもしれない苦しみを
恐れているのか
それとも
未来が無くなること
つまり死ぬことを恐れているのか
どちらですか？
＜質問者＞
よく分かりません。
ごちゃ混ぜになった感じです。
消えて無くなりたいという思いもあれば
死にたくないという思いもあって
身動きが取れなくなっているのです。
＜アジャ＞
そのようですね。
＜質問者＞
どうしようもないのでしょうか。
＜アジャ＞
どうしようもありませんね。
「身動きが取れない」
「どうしようもない」
その状況から逃げようとしないで
しっかりと受け入れることです。
もちろん
何か身体的な症状があるのなら
できる限りのことをやって
体をいたわるといいのですよ。
私だってそうしていました。
＜質問者＞
今のところ
特に病気にかかっているわけではないのですが
私は昔からとても心配性で
恐怖や不安にかられやすいのです。
＜アジャ＞
私たちはみんな
「本当の自分に目覚めることよりも
もっと重要な問題があるのだ」と
思い込もうとする傾向があります。
「こんな心配や
あんな悩みがあるのだから
本当の自分に目覚めるヒマなんて無い」
そんなふうに
みんなそれぞれ固有の問題を創り上げて
本当の自分に向き合うことから
目をそらすのです。
あなたの場合は
「とても心配性で
恐怖や不安にかられやすい」
というイメージですね。
そういう問題を創り上げて
意識をそらしているのです。
別にあなたがおかしいのではなく
よくあることなんですよ。
あなたがそういう問題に囚われるのも
理由があってのことですしね。
2つアドバイスがあります。
1つは
その問題の核心は何なのか
それを探ること。
「怖いと感じる
この思いの正体は何なんだろう？
怖いと言っている『私』とは何なんだろう？」
もう1つは
逃げるのをやめて
その恐怖に向き合うことです。
逃げるのをやめるだけでいいのですよ。
恐怖や不安には
ある特徴があるのです。
逃げようとすると
どんどん追いかけてくる
そうでしょう？
不安や恐怖を取り除こうとすればするほど
ますます感じるのです。
逃げようとするのは
本能的な反応でもあるんですけどね。
危険を避けようとする反応と
同じような感じです。
＜質問者＞
そうなのです。
逃げずに向き合うのが
私にはとても難しいのです。
＜アジャ＞
そうでしょう。
でも逃げようとすると
もっと怖くなるでしょう？
＜質問者＞
ええ、でも おかしなことに
恐怖や不安を感じていないときは
自分からつかまえに行ってしまうのです。
恐怖や不安を感じていないと
何だか落ち着かないようで。
＜アジャ＞
依存症のようになっているんですね。
＜質問者＞
その通りですね。
＜アジャ＞
それが
あなたの自己イメージなんでしょう？
＜質問者＞
はい、確かにそれが私の
アイデンティティーになっていますね。
＜アジャ＞
そうですね。
「とても心配性で
恐怖や不安にかられやすい
それが私という人間」
というアイデンティティー。
アイデンティティーというのは
イメージや観念だけではなく
エネルギー的にも創り上げているのですよ。
あなたの場合は
恐怖や不安を感じているときのエネルギー
そのエネルギーが
「これが私」という
アイデンティティーになっているのです。
ミジメだけど親しみがあるんですね
心配だ
怖い
悲しい
イライラする
人によってそれぞれですが
このようなエネルギーが
「これが私」という
自己イメージの基盤になっていて
慣れ親しんだそのエネルギーに
心地よさを感じるわけです。
＜質問者＞
昨日タブーについての話がありましたよね。
（ この会話のこと）
あなたの話を聞いたり
このような場にいるときは
「何も心配しなくていいのだ」と
安心できるのですが
一人になったとき
特に日常生活に戻ると
周りの人たちや地域社会が
いろんな出来事に対して否定的な見方をしているので
安心感を保つのが難しくなるのです。
＜アジャ＞
それはそうでしょう。
よくあることですよ。
＜質問者＞
周りと一緒になっていろいろ心配しないと
孤立してしまうんじゃないか
という不安もあると思います。
＜アジャ＞
もちろん
それもよくあることですよ。
孤立することを恐れて周りに同調する。
それが
真実から離れていく
大きな原因でもありますからね。
でも
たとえ表面的には孤立しても
周りの観念と同調しないでいることが
結局は調和につながるんですよ。
おもしろいことに
怖いと思い込んでいるものから
逃げるのをやめて
立ち止まって向き合ってみると
実は全く怖くなかった
そう分かることもあります。
「孤立したくない」
そう思っても
立ち止まってみてください。
試しに
孤立を体験してみればいいのです。
「孤立」に対する感覚も 2種類あるんですよ。
1つは
孤立したくないという思い。
この思いを持っているときは
孤立＝寂しい
という解釈をして
寂しさをイメージしているのです
もう1つは
実際に孤立を体験して感じる感覚。
この場合
孤立を実際に味わった途端
ある種の自由を感じるのです。
「ああ、のびのびと呼吸ができる...
」そんなふうに。
＜質問者＞
わかりました。
試してみます。
＜アジャ＞
今の話はあなたにとって
ちょっとした挑戦になりますが
同時に
自分を安心させてあげることも
とても重要なんですよ。
次のようなイメージをすると
分かりやすいでしょう。
あなたが ある建物の中で
部屋のドアを開けて入ると
3歳くらいの小さな女の子が
一人で部屋の隅っこに
不安そうにうずくまっていました。
そして
あなたが部屋に入ってきたのを見て
おびえています
その女の子を見てあなたは
どんな反応をしますか？
＜質問者＞
大丈夫だよと
安心させてあげようとします。
＜アジャ＞
そうですよね。
まず安心させてあげようとするでしょう。
いきなり
「不安とは何か」などと
スピリチュアルの教えを説いたりしないでしょう？
誰かが不安がっていたら
まずは
しっかり抱きしめてあげる
これが本能なのです。
つまり
不安や恐怖にかられたら
自分の中で
その思いをしっかり抱きしめる。
そういう本能があなたにも
本当はあるのですよ。
さっきの話の女の子は
あなた自身なのです。
でも おかしなことに
私たちは
本能と逆のことをするでしょう？
その女の子に二度と会わないように
あわてて部屋を出て
ドアにカギをかけて
そそくさと立ち去る
そうでしょう？
でもやがて
そんな自分のアイデンティティーから
完全に目覚めるときがやってきます。
そのために
いま出来ることのひとつは
どんな感情に出会っても
抱きしめることです
その感情に飲み込まれたり
没頭したりするのではないですよ。
ただ抱きしめる。
恐怖も 不安も
よしよしと抱き寄せるのです
優しく抱き寄せたら
その感情の質感が変わるのが
感じられるでしょう。
そのとき ようやく
本当にその感情と
向き合っていることになるのです。
「いまこうして抱きしめている
『私』というものは
いったい何なんだろう？」と感じて
受け入れることです。
あなたは何も悪くないんですよ。
いつも不安や恐怖を感じるというのも
珍しいことではありません。
だからといって
ずっとそのアイデンティティーに
縛り付けられていたくはないでしょう？
＜質問者＞
ええ、それはイヤです。
そして偽りの「私」に
早く消滅して欲しいです。
＜アジャ＞
そういうのはムリですよ
「イヤな体験から早く逃げたいから」
という理由で目覚めようとしても
今までと別の種類の幻想に
また縛り付けられるだけです。
気持ちは分かりますけどね
＜質問者＞
それも分かっているんです。
でも
イヤなことから逃れたいという本能があって
どうしようもないんですよね
＜アジャ＞
そういう本能があるのは
まったく構わないんですよ。
不快なものから逃れようとする本能は
誰にでもありますからね。
犬や猫もそうだし
アメーバも
細胞だってそうでしょう。
私たちみんなに
悪魔がくっついているんですよ
その悪魔は毎晩
あなたの隣で寝ているのです
そして
あなたが悪魔から逃げようとする
その思いが
悪魔のエネルギー源になるのです。
「イヤだイヤだ
あっちへ行け
」そんなエネルギーを出せば出すほど
悪魔はますます元気になるんですよ
そして私たちはある日
スピリチュアルの教えに出会うと
「やった、新しい逃げ道を見つけた
『超越』とか『目覚め』というやつだ
」なんて思うのですね
それがダメというわけではないんですよ。
最初そういう思いがキッカケになって
真実の道を歩み始めるというプロセスは
王道ですからね
でも
悪魔から逃げたり
あるいは超越することさえも
究極的には
悪魔を消滅させることにはならないと
ある時点で気付かなくてはなりません。
それは
悪魔から目を背けて
見ないようにしているだけなのですよ
悪魔をじっと見つめることです。
何となくチラチラ見るのではなく
真正面からしっかり向き合って
じっくり見つめるのですよ。
そうしたときに初めて
悪魔は力を失って
それは
あなたの完全性の一部へと
昇華されていくのです
SECRET: 0
返信削除PASS:
今回の記事もリンクしていました（笑）
ひさびさ、昨夜は思考の作り出すストーリーと付随する感情と『格闘』していました。でも、台風の中心に視点をずらすと、すべて大丈夫、懸念することがあっても最適なタイミングで変化し過ぎ去る。
SECRET: 0
返信削除PASS:
はじめましてAsamin 様
興味深いお話ばかり、翻訳してくださってありがとうございます！
すごく楽しく読ませて頂いています！
恐怖と不快感がやってきたら、共に居ることを、近頃やっと生活の中で使いはじめました。
そのような気持ち達とは、嫌がって逃げるよりも、一緒に居る方が、確かにさっと通過すること出来ますね。
私が現在の書いてる記事とも、とても関連な深い内容ので、是非リンクを張らせて頂きたく、お願いに参りました。
どうぞご検討よろしくお願いいたします。
SECRET: 0
返信削除PASS:
わかりやすい翻訳ありがとうございます。
先日、映画[リング]の貞子が出てくる夢を見ました。
最初は逃げていましたが、逃げるのをやめて、振り返って恐怖の対象をジーっと見ていたら、向こうはびっくりして、いなくなってしましました＾＾
怖い夢をみているときは、この方法でだいたい恐怖の対象がきえてしまいます。
SECRET: 0
返信削除PASS:
慣れ親しんだそのエネルギーに心地よさを感じるわけです
↑
全くよくわかります
頭で理解しても、身体が心地よいことで、いつまでもいつまでも…
今日もありがとうございます！(^o^)／
SECRET: 0
返信削除PASS:
��greenbirdさん
確かに台風の中心って静かですね。
戦っても嫌がっても台風は消えないけど
じっとしていれば通り過ぎていくし
過ぎていったら快晴になる。
わかりやすい例えですね！ありがとうございます。
SECRET: 0
返信削除PASS:
��Rikoさん
はじめまして。
読みに来てくださってありがとうございます！
私のツボに入った話を選んできているのですが
楽しんでいただけて嬉しいです♪
そうなんですよね、不快だと思っていた感情も
じっと向き合ってみるとけっこう気持ちいいし
あれ？もう無くなった！ってあっさり昇華していくんです。
もちろんリンクしてくださってOKですよ。
ご丁寧にありがとうございます！
SECRET: 0
返信削除PASS:
��高齢不妊鍼灸専門治療院 東京 中野 緑の風鍼灸治療院さん
ありがとうございます。
翻訳を真面目にしていらっしゃる方々に申し訳ないくらい
自由度満載かつヘタな文章なのですが
そうおっしゃっていただけて嬉しいですm(_ _)m
おもしろい体験ですね！
私も最近似た感じの夢をみましたよ。
自分の体よりも大きな巨大カエルに追いかけられて
逃げちゃダメだとハッと気付いて、振り向いてじっと見つめたら
巨大カエルの体が空の遥か遠くへポーンと飛んでいきました(^^)
この方法は間違いないですね(笑)
SECRET: 0
返信削除PASS:
��花さん
よくわかりますよね！
痛みにしがみつくとか、悲しみ依存症とか聞いても
昔はぜんぜん腑に落ちなかったのですが
なるほど～！とピンとくるようになりました。
そういうことに気付くと
自分もそうだけど周りを観察してもおもしろいですよね(失礼）
こちらこそありがとうございます(^人^)
SECRET: 0
返信削除PASS:
共にいることは確かに怖いんですが、
やっぱりそれが意識を向けて欲しがっている感じがします。
孤立っていうか、独りって本当に一人だと意識してみるのと、
孤立を想像してる時とは違うんだなと思いました。
独りって…わ～！独りだ～！*\(^o^)/*って感じでした。
アジャさんって話をこうして聞いてるだけで心が落ち着いて来ます。
いつもありがとうございます。
SECRET: 0
返信削除PASS:
��燦∞燦∞ひまわりさん
イメージと実際の体験はほんと違いますよね。
想像の世界では嬉しさも怖さもやたら極端で、
実体験はニュートラルかつサワヤカだなぁと感じます。
冷たいプールの水を足先で触っているときは入るのがイヤだけど
思い切り頭まで丸ごと潜ってしまうと平気だし気持ちいい♪
というのとも似てると思いました(^∇^)
ありがとうございます！
SECRET: 0
返信削除PASS:
今回の記事、とてもヒントになりました。
感情を感じ切ることは出来ても、そこで固まっていたので(笑)、あ、ハグかぁ！と。
感じ切ってものすごく苦しい、で終わっていたことに気付いて！！！
文字通り、一歩進んだ感じです。
どんなものが出てきてもＯＫ、と思えてうれしい～！
Asamiさん、いつもありがとうございます♪
あ、またまたリンクさせて頂きました～(^^)
SECRET: 0
返信削除PASS:
��ちひろさん
こんにちは！
苦しい状態のまま冷凍保存していたんですね(*^o^*)
ハグしたら解凍されて蒸発していったでしょうか？
溶けて蒸発していくというイメージにピッタリの感覚を私はよく感じるんです。
どんなものもこれでOKなんだと分かるとホッとしますよね！
リンクもまたありがとうございます！